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主題: 10個超實用心理學小技巧,讓幸福變得更簡單!

  • 小雨
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  • 發表于:2019/6/20 8:43:48
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心理學小技巧能讓我們更好地了解自己、了解他人,與他人更好的相處。在很多方面,給自己自信以及廣闊的認知。

以下這些心理學小技巧,值得收藏!

01 贊美是萬金油

人們非常愿意幫助贊美自己的人,即使這種贊美帶有一定的目的性。

當然,更準確、走心的贊美,收到的效果會更大,而且,此方法對任何人都有效。

02 心情不好?就停在當下!

如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者與人交流,給自己一點點的獨處時間,哪怕只有2分鐘,可以幫助你迅速冷靜下來,恢復理智與一個正常的心情。

03 等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題,然后他們回答了一半,你等著,他們會說完的。只要等著,保持眼神接觸,最終,他們會開口講完的。

04 覺得緊張?嚼起來!

公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻,嚼口香糖就好了。據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼(吃東西),所以吃東西的時候就是安全的,大腦就是這么告訴你的。

05 他人無緣無故對你發火時,啥都別做

下回有人朝你大吼大叫時,保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。最終,他們的怒火會燃燒殆盡,然后為自己的行為感到羞愧。

06 傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友,不要畏懼談論自己的創傷和問題,如果你愿意敞開心扉,對方也會與你交換秘密。

傾訴,是很好的療愈。傾訴,并且互相提供幫助。

07 覺得壓力大?換個姿勢

當你感覺壓力很大的時候,記著調整一下身體的姿勢,讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

當你重新擺姿勢時,你一部分精神上的壓力會隨著你的舒展而釋放轉移出去。

08 6個生活細節年輕大腦

1. 每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效

2. 睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶

3. 坐2小時后起身活動一下

4. 經常拿手按摩一下頭皮,撓撓

5. 散步的時候活動脖頸

6. 堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶

09 感覺到焦慮?收拾屋子!

焦慮的時候,覺得煩亂的時候,收拾一下家里。整理房間和清理會讓你的心越來越輕松。你會比之前更開心、更有感覺。

10 成為你自己

你生命的前半輩子或許屬于別人,活在別人的認為里。那把后半輩子還給你自己,去追隨你內在的聲音。幸福人生從這里啟航。
  
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